Sophrologie et Stress

La sophrologie aide à gérer tous types de stress : stress en entreprise, lors de la préparation d'un examen (médical ou scolaire), stress du sportif, stress du soigné et du soignant.

Les symptômes de stress apparaissent lorsque les agressions de l'extérieur deviennent trop importantes, le corps répond donc à cette agression de manière très différente d'un individu à l'autre.

Le mauvais stress dans le corps peut se traduire par :

- sensation d'oppression dans la poitrine            

- mains moites  

- noeud à l'estomac                               

- spasmes intestinaux    

- douleurs lombaires                      

- problèmes de sommeil

- difficulté à se détendre                   

- phobies  

- crise de nerfs, d'angoisse                     

- mal être général

- dépression...

-  douleurs dans le dos

- maux de tête      

- Bouche sèche                         

- tensions de la mâchoire       

- une boule dans la gorge       

- le coeur qui bat trop vite      

- sensations d'angoisse

- fatigue inexpliquée               

- envie de manger ou manque d'appétit... 

- déprime       

- sensation de raz le bol...   

Apprenez, grâce à la sophrologie, à lâcher prise, à évacuer le stress, à le gérer au présent, à vous protèger du mauvais stress et à potentialiser le bon stress! Avec des techniques simples de relaxation dynamique, détendte musculaire et mentale, de respiration, de visualisation...

La sophrologie s'adapte parfaitement à chaque situation de stress dans des conditions très spécifiques. Mais on peut aussi aller plus loin et travailler plus spécifiquement certains potentiels :

- Préparer un examen scolaire : améliorer ses capacités de concentration, de mémorisation et de détente.

- Pour les sportifs : améliorer ses capacités de concentration, de dépassement de soi, de gestion de la compétition, de précision, optimisation de la réeducation après une blessure...

- Pour les artistes : gestion du trac, développement de l'imaginaire, gestion de la concentration...

A chaque changement professionnel important le salarié le vit comme un deuil. La sophrologie peut être un outil formidable pour apprendre à vos différents collaborateurs à accepter le changement le plus rapidement possible et à redevenir compétitifs et performants.